domingo, 24 de enero de 2016
EN LOS RECREOS DEL IES BERNARDO DE BALBUENA NOS MOVEMOS. PARTICIPA EN NUESTRO TALLER DE BÁDMINTON, O PRACTICA TU DEPORTE FAVORITO
PRACTICA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS RECREOS
RECREOS ACTIVOS DEL I.E.S. BERNARDO DE BALBUENA
La actividad física en los jóvenes
Niveles recomendados de actividad física para la salud de 5 a 17 años
Para
los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física
consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas,
educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia,
la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las
funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y de reducir
el riesgo de ENT, se recomienda que:
- Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.
- La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
- La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.
Actividad física para todos
Estas
recomendaciones son válidas para todos los niños sanos de 5 a 17 años,
salvo que coincidan dolencias médicas específicas que aconsejen lo
contrario.
Se
habla de acumulación para referirse a la meta de dedicar en total 60
minutos diarios a realizar alguna actividad, incluida la opción de
dedicar a distintas actividades intervalos más cortos (por ejemplo dos
sesiones de 30 minutos) y sumar esos intervalos.
Siempre
que sea posible, los niños y los jóvenes con discapacidad deberán
seguir también esas recomendaciones. Sin embargo, tendrán que hablar con
su proveedor de salud para conocer el tipo y cantidad de actividad
física adecuado para ellos teniendo en cuenta su discapacidad.
Estas
recomendaciones son válidas para todos los niños y jóvenes
independientemente de su sexo, raza, origen étnico o nivel de ingresos.
En
el caso de los niños y jóvenes inactivos, se recomienda un aumento
progresivo de la actividad para alcanzar finalmente el objetivo indicado
más arriba. Es conveniente empezar con una actividad ligera y aumentar
gradualmente con el tiempo la duración, la frecuencia y la intensidad.
También hay que señalar que si los niños no realizan ninguna actividad
física, cualquier actividad inferior a los niveles recomendados será más
beneficiosa que no hacer nada en absoluto.
Efectos beneficiosos de la actividad física en los jóvenes
La realización de una actividad física adecuada ayuda a los jóvenes a:
- desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) sano;
- desarrollar un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sano;
- aprender a controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de los movimientos);
- mantener un peso corporal saludable.
La
actividad física se ha asociado también a efectos psicológicos
beneficiosos en los jóvenes, gracias a un mejor control de la ansiedad y
la depresión.
Asimismo,
la actividad física puede contribuir al desarrollo social de los
jóvenes, dándoles la oportunidad de expresarse y fomentando la
autoconfianza, la interacción social y la integración. También se ha
sugerido que los jóvenes activos pueden adoptar con más facilidad otros
comportamientos saludables, como evitar el consumo de tabaco, alcohol y
drogas, y tienen mejor rendimiento escolar.
II COMPETICIÓN PROVINCIAL DE BÁDMINTON ALDEA DEL REY
El pasado
Domingo 17 de ENERO, se celebró en Aldea del Rey, la II Jornada
Provincial de Bádminton como fase clasificatoria para el Campeonato
Regional de Bádminton en Castilla La Mancha.
Se celebró en
horario de mañana de 9:00 a 15:00 horas, en el Pabellón Municipal de Aldea del Rey. Se
desplazaron a Aldea del Rey clubs y centros educativos de toda la provincia
como Llanos del Caudillo, Aldea del Rey, Piedrabuena, Miguelturra,
Moral de Calatrava...El IES Bernardo de Balbuena participó en este
campeonato con un total de 28 participantes, distribuidos en categorías
sub 13, sub 15 y sub 17 masculino y femenino. Algunos de nuestros
alumnos ocuparon los segundos, terceros y cuartos puestos. En general, la
participación de todos nuestros alumnos y participantes de la jornada
fue ejemplar. Todos disfrutaron de la actividad.
Seguiremos
trabajando para participar en las dos jornadas restantes con los
mejores resultados, para poder optar a disputar el campeonato regional, y
por supuesto para que todos nuestros alumnos mantengan una vida sana y
feliz realizando este apasionante deporte.
I COMPETICIÓN PROVINCIAL DE BADMINTON EN VALDEPEÑAS
El Domingo15 de noviembre, se celebró en Valdepeñas la I Jornada provincial
de Bádminton. En esta jornada, todos los jugadores de la provincia
luchaban por alcanzar una buena posición de cara a la final provincial
que se celebrará en Moral de Calatrava el próximo 13 de marzo, y de la
cual saldrán los jugadores seleccionados para jugar la fase Regional.
Entre estos
grandes luchadores, se encuentran nuestros alumnos/as del IES Bernardo
de Balbuena, los cuales jugaron y compitieron de forma ejemplar en esta
III Jornada. Este curso escolar contamos con 30 de nuestros alumnos/as que lucharán por ocupar un puesto para competir en las regionales
Esperemos que la
suerte acompañe a todos nuestros alumnos/as que disputarán la final
provincial y alguno de ellos pueda clasificarse para la fase regional. Enhorabuena a todos nuestros alumnos participantes.
Imágenes del evento
miércoles, 10 de junio de 2015
RINCÓN DE LA SALUD +ACTIVA 2014-15
Durante estas últimas semanas de curso escolar, toda la comunidad educativa del IES Bernardo de Balbuena, podrá observar y aprender de algunos de los cientos de trabajos realizados en este curso escolar por los alumnos/as del centro, dirigidos por los diferentes profesores colaboradores del proyecto +activa.
En esta exposición podemos ver diferentes tipos de dietas y preparación de alimentos de diferentes culturas, la alimentación típica Manchega, diferentes disciplinas deportivas en Inglés, pirámides de alimentación, recomendaciones de dietas saludables, actividades deportivas beneficiosas para la salud, y como novedad el pixel de frutas realizado por el departamento de plástica en las paredes del centro.
Con esta actividad cerramos nuestro intenso año, cargado de actividades, y esperamos poder seguir trabajando el próximo curso en nuestro nuevo proyecto deportivo de centro +activa 2015-16.
domingo, 7 de junio de 2015
EVOLUCIÓN DEL IMC EN EL IES BERNARDO DE BALBUENA. EMILIO SERRANO
PARA VER LA PRESENTACIÓN COMPLETA PINCHAR EN EL ENLACE
GRACIAS A EMILIO SERRANO POR SU GRAN IMPLICACIÓN EN EL PROYECTO DEPORTIVO DE CENTRO +ACTIVA IES BERNARDO DE BALBUENA
martes, 2 de junio de 2015
II TORNEO INTERCENTROS BÁDMINTON IES BERNARDO DE BALBUENA
El pasado 29/05/2015, en horario de 17:00 a 19:30 horas, tuvo lugar en el pabellón del IES Bernardo de Balbuena el II Torneo Intercentros de bádminton, donde participaron nuestro centro junto con otros centros de secundaria de la localidad.
El torneo se disputó en forma de liga, a un total de 14 puntos con diferencia de 2, hasta un máximo de 20 puntos, cambiando de campo en la mitad del set. El resultado fue muy favorable para el IES Bernardo de Balbuena, que consiguió los tres primeros puestos de las tres categorías.
Desde aquí dar las gracias a los centros participantes.
Los ganadores del torneo fueron:
CATEGORÍA SUB 17 MASCULINO
1º puesto: Enrique Fernández
2º puesto: Sergio del Fresno
3º puesto: Javier García
CATEGORÍA SUB 15 MASCULINO
1º puesto: Pablo García
2º puesto: Hugo Ballesteros
3º puesto: Fernando Cobo
CATEGORÍA FEMENINA (ÚNICA)
1º puesto: Irene Ciorraga
2º puesto: Cristina Jiménez
3º puesto: Stefhanny Galvis
Muchas gracias a todos los participantes y enhorabuena a los ganadores
Suscribirse a:
Entradas (Atom)