Estimadas
familias,
El
propósito de esta carta es que ustedes tengan una información de nuestro
proyecto deportivo saludable 2018-19.
Para
la consecución de los objetivos previstos en el proyecto, realizaremos diversas
actividades ubicadas en diferentes planes.
Uno
de estos planes es el “DESPLAZAMIENTO ACTIVO AL CENTRO”.
Desde
el CENTRO ESCOLAR/AMPA, le pedimos la colaboración para que animen a sus hij@s
a ir caminando o en bicicleta al centro. Para ello les remitimos los beneficios
más notables que tiene andar o montar en bicicleta de forma continuada:
ANDAR
EN BICICLETA: Reducción de
enfermedades psicológicas y depresiones; Disminuye el riesgo de un infarto en
un 50 por ciento; Se fortalece la zona lumbar. Prevención de hernias discales;
Reducción del colesterol LDL (“malo”) y aumento del HDL (“bueno”); Montar en
bicicleta generas endorfinas, “hormonas de la felicidad”; Mejora tu sistema
inmunológico con esfuerzos moderados; La rodilla funciona de manera protegida;
Trabajas las piernas, parte superior del cuerpo y el equilibrio.
CAMINAR: Fortalece el corazón; reduce factores de riesgo y
enfermedades; mantiene un peso adecuado y además tonifica piernas,
glúteos y abdominales. Aumenta los niveles de vitamina D. Aumenta los niveles
de energía. Aumenta los niveles de bienestar. Andar en grupo mejora las
relaciones sociales
Es
necesario hacer un uso adecuado de las mochilas y el casco en la bicicleta.
Aprovechamos
la ocasión, para recordarles que sus hijos deben realizar un desayuno
saludable y adecuado para tener una mejor concentración durante el día.
Recordar que el cuerpo lleva 8 horas aprox. sin consumir ningún alimento. No
desayunar adecuadamente afecta negativamente a la productividad física y
cognitiva de sus hij@s.
Durante
este curso escolar, con la colaboración del departamento de matemáticas
(aplicaciones móviles, hoja excell, tablas y gráficos) vamos a desarrollar la
Actividad “cuenta Kilómetros”, donde sus hij@s realizarán un cálculo sobre los
Kilómetros recorridos andando o en bicicleta durante el curso escolar. Diversos
alumn@s darán sus opiniones/impresiones finales, y serán reflejadas al final de
curso en nuestro blog deportivo, al cual invito a seguir durante el curso
escolar.
La
Organización Mundial de la Salud, aconseja que, los niños y jóvenes de 5 a 17
años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de
intensidad moderada a vigorosa.
La
AF por un tiempo superior a 60´diarios reportará un beneficio para la salud.
La
actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría
incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que
refuercen, en particular, los músculos y huesos.
Atentamente
Jose
Luis Sevilla Tébar
Coordinador
PES
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