Recomendaciones
Recomendaciones para una alimentación saludable
- La alimentación debe ser variada
- Establece pautas de alimentación regulares y equilibradas
- Consume frutas, verduras y alimentos ricos en hidratos de carbono
- Las fuentes de proteínas
- Toma alimentos con bajo contenido en grasas
- Bebe suficiente agua
- Limita el consumo de sal
- Selecciona las técnicas culinarias más saludables
- Mantén un peso adecuado
- Recuerda que no hay alimentos “buenos” ni “malos”
Recomendaciones para un estilo de vida más activo
Antes de iniciar la actividad física tienes que tener en cuenta algunas recomendaciones. Además, puedes seguir nuestros consejos para que la práctica de la actividad física sea segura y saludable. Puedes lograr grandes beneficios para tu salud y calidad de vida.
Antes de iniciar el ejercicio físico, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
Antes de iniciar el ejercicio físico, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
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